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绿叶菜能提供丰富的维生素C和胡萝卜素,也是维生素B2的重要来源之一。
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八宝白菜
菜谱提供:
Chelsea
发表日期:
我要抢先回应!
这是一道非常清淡可口的菜肴。八宝白菜还有吉利丰裕的好兆头。
八宝菠菜
菜谱提供:
Chelsea
发表日期:
我要抢先回应!
绿幽幽的菠菜含铁和钙,帮助孩子成长,平衡营养搭配。
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白菜粉丝汤
菜谱提供:
yipingxiang
发表日期:
回复:(1)
很朴素的一道汤,取白菜时尽量选择较嫩的片;使用猪油可提升汤的香味;最后下白菜,不用煮太烂,粉丝烫熟即可。
白菜蘑菇
菜谱提供:
刺猬悠悠
发表日期:
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家常菜,很清淡,但是原味也很美味
白菜沙拉
菜谱提供:
SUSANNECS
发表日期:
我要抢先回应!
这种沙拉又脆又清爽,很棒。
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白菜圆子汤
菜谱提供:
yipingxiang
发表日期:
回复:(1)
本道菜难度不大,但需要有点耐心,肉要剁得够细,圆子也不能搓太大,煮的时间不宜过长,否则就老了;只需要稍稍调味;一道清淡而素美的汤肴便在您眼前。
白菜炖鸭
菜谱提供:
好吃嘴儿
发表日期:
回复:(1)
这道白菜鸭汤是秋冬常菜,味道清纯;菜肉酥烂,非常的爽口好吃。
白腰豆菠菜香草汤
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
我要抢先回应!
菠菜和白腰豆含有叶酸盐,可降低心脏疾病罹患率,在妇女怀孕早期有助于避免畸胎。
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板栗烧瓢儿白
菜谱提供:
cindyfj
发表日期:
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板栗香糯,青菜脆嫩,咸甜适口。
拌三丝
菜谱提供:
好吃嘴儿
发表日期:
回复:(2)
两种时令蔬菜加粉丝,在开水中抄一下即可;非常的美味和可口,在早上吃粥或者晚餐上,一定让你胃口大开。
北方炒饼
菜谱提供:
淡淡的
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这道炒饼是快速的家常快餐;好吃有劲道,加的蔬菜可以自由做些调换;配以干辣椒碟会更有风味。
菠菜,四季豆和羊乳酪沙拉
菜谱提供:
JULESKICKS2
发表日期:
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这个简单的沙拉能在5分钟之内就做好。差不多跟任何菜都能配。
菠菜北菇汤
菜谱提供:
小米虫
发表日期:
我要抢先回应!
味道鲜美的家常做法
菠菜番茄咸肉通心粉
菜谱提供:
Jean Tagliere
发表日期:
我要抢先回应!
这是一个快速的便餐。焯熟的菠菜,番茄酱和咸肉与通心粉合拌即好。
菠菜番薯香菇沙拉
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
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烘烤番薯片比较费时。要节省时间,可改用微波炉连皮煮熟整个番薯,然后去皮、切片。多吃番薯有助维持眼睛健康。
菠菜干酪烤羊肉
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
我要抢先回应!
菠菜不仅提供有助于降低血压的钾,更富含多种能防治心脏病的抗氧化剂,如维生素C、和β-胡萝卜素。
菠菜鸡煲
菜谱提供:
Bing
发表日期:
我要抢先回应!
这道汤鲜烫嫩绿,鸡味十足;饭前或饭后饮都很不错;注意须先在炒锅内将鸡肉焖至熟透再入煲锅。
菠菜煎蛋卷
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
我要抢先回应!
菠菜中含抗氧化物质“叶黄素”,对眼睛有益,可保持视力明亮,双眼健康。
菠菜马铃薯煎蛋饼
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
我要抢先回应!
这道煎蛋饼适合素食者。煎蛋饼的材料有很大弹性,无论肉类、果蔬或剩菜都可以用作材料。配上西红柿片、什锦蔬菜沙拉或水果,即可成为一顿简单的晚餐。
菠菜嫩玉米沙拉
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
我要抢先回应!
碧绿鲜嫩的菠菜和芝麻菜叶,拌以爽脆的嫩玉米,洒上用橄榄油、醋等调制成的酪梨沙拉酱,味道鲜美浓郁。
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