养生粥的做法 (49)

把各种健康食材和大米、小麦或燕麦等谷物一起煮,就能做成容易入口又健康的养生粥。最适合注重健康的你。这里有木瓜粳米粥、紫米核桃粥、健脾消食山楂粥、绿豆粥、猪肝枸杞菜粥、乌发养颜粥、燕麦仁糯米粥、黑芝麻红枣粥等多种养生粥的做法供你尝试。

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1小时10分钟

一款健脾消食的山楂粥,特别适合春节过后饱尝大鱼大肉的肠胃。酸酸甜甜的,特开胃,而且我自己做的用料更足,粥也熬得稠,

菜谱提供:潘潘猫

 
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1小时10分钟

山药健脾养胃,滋补肺肾。早晚空腹食用最好,也可当作点心,四季皆宜。也可在这道粥膳中加入薏仁或数枚红枣。

菜谱提供: Mirror Fung

 
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4小时

【燕窝粳米粥】功效:润肺去燥,补血益气。

菜谱提供:jadebirdnest

 
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10小时5分钟

每日养生秘诀之一——薏仁。薏米是补身药用佳品。据医药部门化验分析,薏米含蛋白质16.2%,脂肪4.6%,糖类79.2%。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米,又是很好的消暑健身的清补剂。薏米红豆粥热食冷食都各具风味。红豆可益气补血,利水消肿,可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水,清热排脓,去小痘痘滴。这样的粥当然有助养颜美容啦。

菜谱提供:养生堂

 
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9小时

燕麦不但营养成分丰富,而且营养价值极高,已被列为保健食品。燕麦最好是煮粥食用,人人皆可食,燕麦仁的Q韧感与燕麦片的绵软截然不同,前者的口感更好。

菜谱提供:云朵朵

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