燕麦的做法

燕麦多用来做成麦片粥,或者和水果果汁一起做成曲奇、面包等健康零食。燕麦的水溶性纤维具有讲解低密度胆固醇和三酸甘油脂的功效。这里有燕麦仁糯米粥、燕麦面包、燕麦蜜糖曲奇、蓝莓奶香麦片粥、南瓜燕麦粥等多个燕麦的做法。

18个菜谱

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30分钟

这道食谱需要用到无子葡萄干, 但是我有时喜欢加各种类型的水果干。这些厚实,又口味清淡的烤饼正合适配下午茶。

菜谱提供: Carol

 
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9小时

燕麦不但营养成分丰富,而且营养价值极高,已被列为保健食品。燕麦最好是煮粥食用,人人皆可食,燕麦仁的Q韧感与燕麦片的绵软截然不同,前者的口感更好。

菜谱提供:云朵朵

 
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25分钟

别看到有燕麦就不喜欢-这道浓西红柿汤用了新鲜胡荽和蒜。如果你是素食者,你可以用蔬菜汤代替鸡汤。

菜谱提供: AlejandraGomez

 
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50分钟

这种美式风味的饼干是用稍加调味的燕麦片和其它纯天然配料做成的, 软软的很可口。

菜谱提供: ccsick

 
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10分钟

美味的早餐、零食,甚至可以成为甜品呢。

菜谱提供: Natalie

 
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32分钟

燕麦可以降低胆固醇,对保护心脏有益。

菜谱提供: Mirror Fung

 
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40分钟

燕麦片、浆果、坚果和种子都对心脏有益,配搭起来就成为可口的早餐。

菜谱提供: Mirror Fung

 
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1小时

这是我最喜欢的曲奇条的做法之一。

菜谱提供: MARBALET

 
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35分钟

蓝莓奶香麦片粥,一早起来的营养早餐。加入牛奶的麦片粥,又香又滑,加上多汁的蓝莓,更添一份甜美感觉。

菜谱提供:美食情书

 
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1小时44分钟

这款茶点面包中用到的亚麻籽,可以增添坚果味。亚麻籽保健食品店有售。购买时,注意不要买已磨成粉的亚麻籽,因为亚麻籽粉接触空气和照光后,营养价值大打折扣。如果买不到整颗的亚麻籽,可以用芝麻代替。

菜谱提供: Mirror Fung

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