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瓜茄类菜谱
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黄瓜、冬瓜、葫芦瓜、青椒、苦瓜、南瓜、丝瓜、茄子、番茄等瓜茄类植物富含维生素E、维生素C、维生素P等人体所需的多种维生素。
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八宝冬瓜汤
菜谱提供:
Yan
发表日期:
我要抢先回应!
此菜肴是从“冬瓜盅”衍生来的。将冬瓜切块放入汤里炖代替用冬瓜作容器上笼蒸,省时又保险,而味道差别不大。基本道理是将包括冬瓜在内的八种不同味的材料汇集在一起,文火慢炖,煨出各自独特的美味,迎合味蕾,滋润脾胃。
白酒蛤汁意大利面
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
我要抢先回应!
罐装蛤与番茄、白葡萄酒一起稍稍加热,便可成为一款清淡的意大利细面酱汁,以取代厚腻的乳酪肉酱。此道菜肴富含维生素B族、C、E及铁。
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白酒烩鱼块汤
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
我要抢先回应!
这道汤制法简单,质佳味美的鱼肉使人垂涎,香草、番茄、葡萄酒给汤增添了香味,适量的奶油则使汤味更加浓郁。
斑豆辣味猪肉
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
我要抢先回应!
这道高纤维炖菜可提供丰富的抗氧化物质,西红柿、大蒜、甜椒和辣椒使炖菜味道更浓郁。
拌苦瓜片
菜谱提供:
刺猬悠悠
发表日期:
我要抢先回应!
苦瓜是清热解毒的,这道凉菜可以多吃。
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薄荷虾仁粗麦粉
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
我要抢先回应!
粗麦粉适合制作各色小吃,省时方便;浸发粗麦粉时,可以烹调简单的美食搭配,如这道菜中的鲜虾仁。此道菜肴富含维生素B族、C、E及叶酸、铁。
扁尖笋香菇汤
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
我要抢先回应!
这道汤汤味清鲜,富有淮扬风味,堪称汤羹中的上品。
菠菜番茄咸肉通心粉
菜谱提供:
Jean Tagliere
发表日期:
我要抢先回应!
这是一个快速的便餐。焯熟的菠菜,番茄酱和咸肉与通心粉合拌即好。
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菠菜西红柿通心粉
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
我要抢先回应!
这道沙拉包含优格(酸乳酪)和面食,因而富含蛋白质。享用时添加大量的新鲜蔬菜,便可增加维生素摄取量。
菠萝甜椒海鲜沙拉
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
我要抢先回应!
这道低热量新鲜夏日餐点对人体健康非常有益—甚至酱汁中都富含具有抗癌功能的抗氧化物质。
菠萝焗饭
菜谱提供:
脚印
发表日期:
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这个菜谱是由tonytsang的一个菠萝焗饭演变出来的。加入了我自己的喜欢的口味。希望你们也喜欢。
波斯风味青瓜莳萝沙拉
菜谱提供:
Violet Grillo-Derderian
发表日期:
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这道爽口的菜由酸奶,青瓜 块,莳萝和蒜搅拌而成,是羊肉或/和米饭很好的搭配菜。可以用薄荷代替莳萝。
不一样的西红柿鸡蛋汤
菜谱提供:
hhdan_hui
发表日期:
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虽然普通,但家人朋友都喜欢吃,只要有这道汤就必须要我上了,躲都不行,呵呵呵
菜椒牛肉炒饭
菜谱提供:
淡淡的
发表日期:
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米饭炒之前一定要搅散;用两种颜色的菜椒菜色会更漂亮;盐要少放。用熟牛肉会大大节省制作时间。
超棒沙冰
菜谱提供:
Janie
发表日期:
我要抢先回应!
这款低脂的沙冰味道很好!也很适合正在节食的朋友,而且它还不含乳糖。
炒地三鲜
菜谱提供:
刺猬悠悠
发表日期:
我要抢先回应!
东北菜里很有代表性的家常菜之一。
橙味鸡肉炒甜椒芦笋
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
我要抢先回应!
每吃一口都可摄入丰富的维生素B,协助身体充分吸收蛋白质和碳水化合物,产生最大的能量。食物中所含的维生素C则可控制血液中的胆固醇含量。
成熟番茄罗勒叶拌意大利通心粉
菜谱提供:
kelcampbell
发表日期:
我要抢先回应!
这个简单的意大利通心粉是为了在适令季节品尝成熟番茄特有的新鲜美味。它还是快捷易作的。
川辣黄瓜
菜谱提供:
yipingxiang
发表日期:
我要抢先回应!
如果写成酸辣瓜条可能更准确一些。这道凉菜注重突出酸和辣两个突出口味,即拌即食为最佳。
川味凉拌青瓜
菜谱提供:
Chelsea
发表日期:
我要抢先回应!
这是非常简单的一道凉菜, 青瓜清脆又可口。
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