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八宝粥
菜谱提供:
Yan
发表日期:
我要抢先回应!
将富含蛋白质,食用纤维,维生素的各种果仁,豆类,谷类用小火慢煨,香糯甜润,养胃又养颜。
巴西风味炖黑豆
菜谱提供:
CRVGRL
发表日期:
我要抢先回应!
这道菜里可以不放肉,可一点都不损失味道。搭配硬皮面包和菠菜沙拉趁热吃。
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白腰豆菠菜香草汤
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
我要抢先回应!
菠菜和白腰豆含有叶酸盐,可降低心脏疾病罹患率,在妇女怀孕早期有助于避免畸胎。
拌三丝
菜谱提供:
好吃嘴儿
发表日期:
回复:(2)
两种时令蔬菜加粉丝,在开水中抄一下即可;非常的美味和可口,在早上吃粥或者晚餐上,一定让你胃口大开。
薄荷叶炒甜豌豆角
菜谱提供:
ORNERY
发表日期:
我要抢先回应!
这是一道简单,快速,易做的菜肴。甜豌豆角与葱和大蒜快炒,加上新鲜薄荷叶,集新鲜蔬菜于一体。可趁热或稍凉一下吃。
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扁豆番茄焖香菇
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
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这道有益心脏的素食不仅富含膳食纤维,而且提供大量β-胡萝卜素(为人体每日推荐摄取量的300%)。喜欢吃干酪者可以添加一些碎羊奶干酪。
扁豆橄榄沙拉
菜谱提供:
KIMDEB
发表日期:
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这是快速,健康,美味的!我们很喜欢橄榄,但你也可以少加一些。
冰糖百合绿豆沙
菜谱提供:
肥猫
发表日期:
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百合具有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用,绿豆具有清热解毒,缓燥热的作用,二者的结合能够完美地解决秋天人体容易感觉燥热的问题。
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菜豆甜洋葱汁火鸡排
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
我要抢先回应!
这道菜肴可以增加蔬菜的摄取量:火鸡排下面填着甜嫩的菜豆,上面铺香喷喷的洋葱,再淋上酸甜的柠檬汁,美味可口。
蚕豆沙拉
菜谱提供:
SAFAD
发表日期:
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你能在几分钟内做出这道美味可口的蚕豆沙拉。这是用西红柿,洋葱和黄瓜加新鲜香芹,柠檬汁和橄榄油拌成的。作为传统中东餐的配菜又棒又简单。
蚕豆虾仁乳酪沙拉
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
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这沙拉用蚕豆、新鲜薄荷,以及明虾制成;羊乳乳酪,与柠檬、大蒜等调制的沙拉酱,使此佳肴味道更浓郁清新;并富含维生素B族、C、E,以及钙、锌。
蚕豆早餐粥
菜谱提供:
Beverly Estes
发表日期:
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这道用蚕豆、洋葱和西红柿制作的粥味道非常的棒。在埃及,传统上是用它搭配皮塔饼做早餐。最好是在出产蚕豆的季节用新鲜蚕豆,但不当季的时候完全可用冷藏蚕豆代替。
蚕豆莳萝烩胡萝卜
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
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新鲜嫩蚕豆味道清甜,配以鲜艳的胡萝卜、碧绿的新鲜莳萝,是一道清淡可口的佳肴。
潮州榄菜肉碎炒四季豆
菜谱提供:
tonytsang
发表日期:
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潮州黑榄菜味道的很好,我小时候整天喜欢拿它来伴饭和伴粥。因为它没有核,最适合我这种喜欢吃东西但不喜欢吐核的人。
炒三样(茭白,胡萝卜,青豆)
菜谱提供:
Chelsea
发表日期:
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炒三样其实有很多种配法,根据个人喜好都不同,我这里选择茭白,胡萝卜和青豆组成白,绿,橙三色,颜色鲜艳又富有营养。
川式炒猪肉
菜谱提供:
Lorna
发表日期:
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根据你的口味你可以控制辣椒的用量和火候。入过味的猪肉跟生姜,胡萝卜和豌豆快速炒一下再加上青柠汁、酱油、醋和芝麻油。最后加点辣椒油调味。
醋姜汁四季豆
菜谱提供:
Yan
发表日期:
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夏日悄悄来临,准备一些易做清淡的菜肴吧。清水煮四季豆角,品味出豆角的自然清甜及爽脆,配上奇妙香美醋姜调味汁,是解暑的例菜。
地中海式扁豆蘑菇
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
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这道炖菜很熟烂,适合素食者。
地中海式炖羊肉
菜谱提供:
Mirror Fung
发表日期:
我要抢先回应!
这道菜原料丰富,味道非常好,时间可以稍长一点。
东坡肘子
菜谱提供:
yipingxiang
发表日期:
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东坡肘子算是名菜,用整猪肘制作,菜形非常有气势;再历经两次脱骨和和小火煨炖;最后达到,肥而不腻,粑而不烂的特别效果。
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