冬瓜三米粥

菜谱介绍: 清甜美味,是个很好的瘦身粥,糙米比白米含更丰富的维生素,冬瓜和薏米是瘦脸瘦身的好食材。

南太太 中国 广东省

准备食材

份量: 2 

  • 冬瓜 200克
  • 玉米粒 100克
  • 薏米 3汤匙
  • 糙米 100克

制作方法

准备时间:5分钟  ›  制作时间:35分钟  ›  额外时间:1小时 浸泡  ›  总共需时:1小时40分钟 

  1. 将冬瓜洗净、去皮切丁,将薏米和糙米洗净、泡水1小时。
  2. 将薏米和糙米放入锅里加水烧开,用中火煮软后,加入冬瓜和玉米粒,煮10分钟,下盐调味即成。

小贴士

如果没有时间泡薏米和糙米也不要紧,直接熬粥也可以。

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