减脂不减味的芒果奶昔

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  • 2小时3分钟

菜谱介绍: 为了某些下定决心减肥,却又战胜不了食欲的同学,我决定舍弃传统奶昔中的冰淇淋,将它打造成一款适合减肥人士的饮品。舍弃冰淇淋,加入酸奶和冰块,以酸奶来增添奶味,用冰块来保障冰度,虽然没有冰淇淋,但口感和味道却丝毫不逊色。

Nicole的生活书 中国 广东省

准备食材

份量: 1 

  • 芒果 1个
  • 原味酸奶 100克
  • 凉开水 100克

制作方法

准备时间:3分钟  ›  额外时间:2小时 冷藏  ›  总共需时:2小时3分钟 

  1. 将凉开水倒入冰格,放入冰箱冷冻室;冷冻2小时以上,即可凝固成冰块;
  2. 芒果去皮、去核,切成大块;将芒果块放入搅拌机;加入酸奶和冰块;一起打碎,搅拌均匀,表面撒少许芒果果碎即可。

心得分享:

1. 冻冰块需要用凉开水,不要用自来水; 2. 芒果的用量可根据自己的口味调节,芒果越多,味道越浓; 3. 酸奶可用牛奶或炼乳代替; 4. 如没有冰块,可用白糖冰棍替代。

博客名称

Nicole的生活书

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菜谱评论 (1)

蜗晓倩
2

- 2012-05-07

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