芝麻南瓜粥

菜谱介绍: 黑芝麻乌发,南瓜又是极好的瓜果,遇上秋天这种南瓜大丰收的季节,我最喜欢熬一锅南瓜粥。一早起来当早餐吃,既饱肚又清理肠胃。如果怕早上费时间,可以晚上做好南瓜粥,早上起来烧热一下,撒一点黑芝麻就成了。

准备食材

份量: 3 

  • 黑芝麻 50克
  • 南瓜 250克
  • 100克
  • 少许

制作方法

准备时间:10分钟  ›  制作时间:50分钟  ›  总共需时:1小时 

  1. 黑芝麻先炒香,南瓜去皮切成小块,米淘净。把米放进锅里,加入清水和南瓜煮开,然后转成小火熬40-50分钟,把南瓜和米煮成粥后,撒入黑芝麻,最后放一点点盐,搅拌均匀,就是一顿营养早餐啦。

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