吞拿鱼三明治

菜谱介绍: 吞拿鱼三明治简单易做,吞拿鱼蛋白质含量高达20%,但脂肪含量很低,可以当正餐吃,也可以当减肥代餐。

准备食材

份量: 1 

  • 金枪鱼罐头(鲜徳味 黄豆油浸泡) 1个
  • 全麦面包片 2片
  • 洋葱 1头
  • 沙拉酱 1勺

制作方法

准备时间:5分钟  ›  制作时间:10分钟  ›  总共需时:15分钟 

  1. 将洋葱切成小丁,
  2. 将切好的洋葱丁与吞拿鱼、沙拉酱、浸泡吞拿鱼的黄豆油搅拌在一起
  3. 将烤好的面包片涂上做好的吞拿鱼酱即可。

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