正宗塔博勒沙拉

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  • 10分钟

菜谱介绍: 这道食谱很实在美味,健康又简单易做。

EPITOPES

准备食材

份量: 4 

  • 干小麦 4汤匙
  • 欧芹 1大把,切碎
  • 西红柿 5个,切成丁
  • 初榨橄榄油 2茶匙
  • 盐 适量
  • 沸水100毫升
  • 薄荷 1小把,切碎
  • 洋葱 1个,切成细丁
  • 柠檬 1个,榨汁

制作方法

准备时间:10分钟  ›  总共需时:10分钟 

  1. 将干小麦放到小碗里。加上沸水,混合好后盖上毛巾,放置一小时。然后沥干多余的水分。
  2. 将小麦和其他的原料调和在一起搅拌均匀即可。

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菜谱评论 (2)

最爱夏日长
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我用冷藏过的鸡肉做的,量刚够我的午餐。我比较过一些沙拉菜谱,才选的这个。只是我应该再多放一点点橄榄油的。 - 2009-06-27

Nancy小胖
0

简单易做,味道不错的午餐便当,配以炸哈罗米奶酪更棒。 - 2009-06-20

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