调经益气补血汤——蜜枣红糖南瓜汤

菜谱介绍: 这个蜜枣南瓜汤就非常适合生理期饮用,可以调经益气补血,经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。是一款美容养颜汤。

准备食材

份量: 2 

  • 南瓜 250克
  • 蜜枣(或红枣) 7个
  • 红糖 适量
  • 清水 1升

制作方法

准备时间:15分钟  ›  制作时间:30分钟  ›  总共需时:45分钟 

  1. 南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。我用的是蜜枣,无核。将蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

小贴士

南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

博客名称

塞北主妇

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