红豆莲子薏米粥

菜谱介绍: 薏米红豆加莲子、百合熬成粥食用约28天左右可以帮助烦躁失眠者,或者脸上起红疹、痘痘的人群。

养生堂 中国 四川省

准备食材

份量: 4 

  • 红豆 15克
  • 薏米 30克
  • 百合 适量
  • 莲子 15颗
  • 冰糖 适量

制作方法

准备时间:5分钟  ›  制作时间:2分钟  ›  额外时间:12小时  ›  总共需时:12小时7分钟 

  1. 将红豆和薏米浸泡约过夜,约12小时左右。
  2. 加足够的水,将红豆、薏米、莲子、百合和冰糖一起烧开后,用小火熬制约1小时,然后熄火,等30分钟后,开小火继续熬制1小时。即可食用。

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