玉米鱼肚羹
菜谱发表:
Mirror Fung
鱼肚羹营养丰富,富含维生素A,以及钙、镁、钾、铁,配上姜汁酒,芳香四溢,四季皆宜。
总共需时
25 分钟
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准备材料
份量: 4
| 玉米汤料罐头(粟米羹) 1/2罐 |
| 鱼肚(鱼鳔) 160克 |
| 鸡蛋 1个 |
| 香菜(芫荽) 1棵 |
| 大葱 1根 |
| 姜汁酒 1汤匙 |
| 高汤或清水 1.2升 |
| 太白粉(生粉) 1汤匙 |
| 盐 1茶匙 |
| 糖 1/2茶匙 |
| 胡椒粉 适量 |
| 麻油 少许 |
制作方法
准备:10 分钟
| 制作:15 分钟
2.
鱼肚用水发开后切成4厘米长细条。煮锅加入姜汁酒一汤匙和适量开水,将鱼肚略煮,随即盛起沥干待用。
3.
煮锅内注入玉米汤料,倒入高汤或清水煮开,再加入鱼肚煮约5分钟。加入盐、糖、胡椒粉、麻油等调料,太白粉加适量水调匀,倒入锅中勾芡。
4.
蛋搅打均匀,加入羹中,略为搅拌。撒上大葱末及香菜末,即可上桌进食。
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营养成分表
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热量 132 千卡
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蛋白质 6 克
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碳水化合物 14 克
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脂肪 6 克
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饱和脂肪 1 克