三色蒸蛋
菜谱发表:
Mirror Fung
蒸蛋滑嫩可口,甚受小朋友喜爱。添加蔬菜更有助提升小朋友对蔬菜的接受度,培养他们吃蔬菜的良好饮食习惯。
总共需时
20 分钟
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准备材料
份量: 4
| 鸡蛋 4个 |
| 高汤 840毫升 |
| 盐 1/2茶匙 |
| 白胡椒粉 1/8茶匙 |
| 豌豆(青豆) 60克 |
| 西红柿 75克,去籽切丁 |
| 鲜香菇 75克,去蒂切丁 |
| 太白粉(粟粉) 1茶匙 |
制作方法
准备:10 分钟
| 制作:10 分钟
1.
取一金属中碗,打入鸡蛋。加入1/4茶匙盐、胡椒粉及600毫升高汤,拌匀。用筛网过滤,滤去卵带及泡沫。
2.
将蛋液置于蒸碗中,盖上耐热保鲜膜。取一小碗,放入太白粉和1汤匙水,调成太白粉水。
3.
煮沸蒸锅内的水,放入蛋碗,先以大火蒸3分钟,随即转中小火,蒸至蛋刚熟,立即取出。
4.
锅中下剩余的240毫升高汤,加入西红柿、鲜香菇、豌豆及1/4茶匙盐,煮熟后用太白粉水勾芡。淋于蒸蛋上,即可食用。
广东吃不惯胡椒粉,所以没放。加了保鲜膜的确比水蛋滑多了,有点像布丁的口感~
发表时间:
2011-12-03
好东东,色香味具全。虽然做起来很麻烦,但是很好吃!
发表时间:
2010-03-10
昨天试做了一下这个,质感在蒸蛋和蛋汤之间,湿湿的,挺好下饭的。下次还会在做。
发表时间:
2009-08-21
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营养成分表
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热量 109 卡
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蛋白质 9 克
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碳水化合物 7 克
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脂肪 3 克
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饱和脂肪 2 克
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胆固醇 217 毫克
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纤维 3 克
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钠 310 毫克