西兰花豆腐皮塔饼

菜谱介绍: 这是我某天下午自创的简便三明治。

Natalie

准备食材

份量: 2 

  • 蔬菜油 15毫升
  • 新鲜西兰花花朵 90克
  • 老豆腐 235毫升,切小丁
  • 千岛酱 30毫升
  • 皮塔饼 1张

制作方法

准备时间:2分钟  ›  制作时间:15分钟  ›  总共需时:17分钟 

  1. 中高火在煎锅里加热15毫升油,将西兰花在热油里炒5分钟,然后加豆腐搅拌。继续炒3-4分钟,直到西兰花略变软。起锅与沙拉酱搅拌均匀。
  2. 将皮塔饼切成两半,在两个袋里填上刚才拌好的菜即可。如果喜欢,可以用其它类型的沙拉酱代替千岛酱。

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