红豆花生豆浆——补血养颜

菜谱介绍: 豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;红豆更有益气补血的作用,这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效

准备食材

  • 花生 70g
  • 红豆 70g
  • 黄豆 70g
  • 白糖 适量

制作方法

  1. 将红豆、花生洗干净,加入适量的水浸泡一晚上;
  2. 去掉花生的红色外衣,把水倒掉;
  3. 把浸好的花生红豆和黄豆倒入搅拌机,再加入适量的清水;
  4. 开启搅拌机,把材料打成豆浆;
  5. 把豆渣用筛网过滤;
  6. 最后把豆浆煮开,加入适量的白糖,直到味道适合即可;

小贴士

豆浆煮沸时的温度大概是80多度,应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟,如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。

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